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減肥效果最好的方法包括什么

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性別:女 年齡:21歲

病情描述:

這幾天發(fā)胖了,想要減肥,可是不知道該選擇什么方法比較好???一般什么樣的減肥方式最靠譜?。坑惺裁葱枰⒁獾膯??

想得到什么幫助:

減肥效果最好的方法包括什么

楊麗 職稱:護(hù)士
銅山區(qū)劉集鎮(zhèn)衛(wèi)生 兒童保健科
向他提問已幫助用戶:6446        評價:6
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問題分析:你好 減肥效果最好的方法是節(jié)食加運動治療,要注意熱量攝入不要過多,晚餐少吃或不吃。多吃水果蔬菜等高維生素食物。

意見建議:建議要配合運動減肥,可以慢跑 瑜伽等運動來消耗脂肪,要堅持鍛煉,飲食清淡。

2016-01-14
張召寬
張召寬 職稱:主治醫(yī)師
邢臺市婦幼保健院 婦科
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問題分析:減肥的最好方法就是控制飲食,加強(qiáng)體育鍛煉。

意見建議:控制飲食不是大量節(jié)食,在營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上,適當(dāng)減食即可,每天堅持至少有一次連續(xù)鍛煉半小時以上即可。

2016-01-14
孫娟
孫娟 職稱:護(hù)師
泉山杏山子社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:677        評價:0

問題分析:你好,減肥的方法最好是飲食和運動相結(jié)合,運動可以增加新陳代謝率充分的消耗脂肪

意見建議:建議飲食上以清淡易消化粗糧為主,少食辛辣油大的食物,晚飯少吃,吃完飯適當(dāng)運動

2016-01-14
辛亞然
辛亞然 職稱:主治醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:3339        評價:33

問題分析:您好,根據(jù)您的描述,減肥最重要的是要科學(xué)合理不建議使用藥物減肥副作用比較大。

意見建議:建議您平時注意運動,合理膳食,少吃辛辣油膩的食物。多吃水果和蔬菜。

2016-01-14
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