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減肥的過程中需要注意什么

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性別:女 年齡:16歲

病情描述:

小妹妹吃的太胖了,想要減肥,可是減了兩個(gè)月,沒有任何效果,減肥的過程中需要注意什么啊?有什么方法減肥比較好

想得到什么幫助:

減肥的過程中需要注意什么

劉立泉 職稱:醫(yī)師
臨西縣姚樓鄉(xiāng)小蘆村衛(wèi)生室 普通內(nèi)科
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問題分析:蔬菜減肥一般是有一定效果的,經(jīng)常進(jìn)食蔬菜,可以促進(jìn)排便,避免毒素在體內(nèi)堆積,具有減肥的功效,在平時(shí)需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。

意見建議:對(duì)于減肥,常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物,多進(jìn)行體育鍛煉,適當(dāng)用些針灸減肥和針灸減肥。

2016-01-15
孫娟
孫娟 職稱:護(hù)師
泉山杏山子社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 普通內(nèi)科
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問題分析:你好,減肥主要是控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以增加新陳代謝率加快脂肪的溶解

意見建議:建議減肥期間少吃辛辣油大的食物,多食清淡易消化的粗糧食物,多飲水

2016-01-15
許建
許建 職稱:主治醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:3309        評(píng)價(jià):1

問題分析:你好,減肥需要通過專門的體育教練的指導(dǎo)下進(jìn)行,不要自己盲目通過節(jié)食減肥,容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良、低血糖等風(fēng)險(xiǎn)。

意見建議:減肥是一個(gè)綜合治療,首先飲食控制,飲食清淡,多吃水果蔬菜,吃優(yōu)質(zhì)蛋白,如魚肉 瘦肉等。其次通過合理的體育鍛煉,運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn),不要過度運(yùn)動(dòng)。最后,一個(gè)健康的心態(tài),無論身處如何,健康就好。

2016-01-15
劉叢
劉叢 職稱:主治醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:5850        評(píng)價(jià):6

問題分析:您好,根據(jù)您的描述,減肥不能一味的減少飲食,也需要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)

意見建議:建議晚上不吃或者少吃,減少熱量的攝入,平時(shí)增加運(yùn)動(dòng),不要吃減肥藥

2016-01-15
樸永壽
黑龍江省海林農(nóng)場(chǎng)醫(yī)院 普通外科
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問題分析:您好,您的描述情況禁止一切小吃零食和飲料,每天堅(jiān)持晨起慢跑30分鐘。

意見建議:同時(shí)可以進(jìn)行每天的跳繩的鍛煉,晚飯要清淡少吃。特別是無油飲食。

2016-01-15
劉秀平
劉秀平 職稱:醫(yī)師
遼寧省鞍山市雙山醫(yī)院 兒科綜合
向他提問已幫助用戶:553        評(píng)價(jià):0

問題分析:蔬菜減肥一般是有一定效果的,經(jīng)常進(jìn)食蔬菜,可以促進(jìn)排便,避免毒素在體內(nèi)堆積,具有減肥的功效,在平時(shí)需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。

意見建議:對(duì)于減肥,??梢猿孕┣鄄?、油菜、苦瓜等食物,多進(jìn)行體育鍛煉,適當(dāng)用些針灸減肥和針灸減肥。

2016-01-15
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