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如何控制肥胖癥狀,想要減肥,但是家裡沒有營養(yǎng)食品,請問可以透

已回復(fù)
性別:女 年齡:12歲

病情描述:

如何控制肥胖癥狀,想要減肥,但是家裡沒有營養(yǎng)食品,請問可以透過什麼動(dòng)作減肥?

想得到什么幫助:

想問有什麼方法可以簡單的減肥

劉金祥
劉金祥 職稱:醫(yī)師
石家莊樂心醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
向他提問已幫助用戶:27242        評價(jià):79

問題分析:比較好的減肥方法是多運(yùn)動(dòng)控制飲食,減肥要增加運(yùn)動(dòng)消耗能量,人體內(nèi)首先耗的是葡萄糖,當(dāng)糖不足時(shí)就起動(dòng)脂肪組織,消耗脂肪得到減肥的目的。

意見建議:富含碳水化合物類食物少吃,糖和脂肪在人體內(nèi)是可相互轉(zhuǎn)化的,主要的任務(wù)是控制能量類物質(zhì)。

2016-03-03
陳允征
陳允征 職稱:醫(yī)師
慈銘體檢 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:4362        評價(jià):2

問題分析:你好,減肥每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).每天半小時(shí)的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),關(guān)鍵是堅(jiān)持,但要注意勞逸結(jié)合。

意見建議:養(yǎng)成‘’早吃好,午吃飽,晚吃少”習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.

2016-03-03
張建民
張建民 職稱:主治醫(yī)師
威縣人民醫(yī)院 兒科綜合
向他提問已幫助用戶:323        評價(jià):0

問題分析:你好,飲食上少吃些含蛋白質(zhì)高的或熱量高的食物。多做些有氧運(yùn)動(dòng)。

意見建議:建議,多跑跑步,可以適當(dāng)?shù)淖鲂╄べ?dòng)作。

2016-03-03
胡麗霞
胡麗霞 職稱:主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:4255        評價(jià):3

問題分析:你好,根據(jù)你的描述這種情況需要控制飲食量,少吃多餐,少吃油膩的食物。

意見建議:建議最好多注意休息,多吃蔬菜和水果,少吃蛋白質(zhì)食物或者零食。加強(qiáng)身體鍛煉即可。

2016-03-03
樸永壽
黑龍江省海林農(nóng)場醫(yī)院 普通外科
向他提問已幫助用戶:16665        評價(jià):2

問題分析:您好,您的描述情況請?zhí)峁┥砀吆腕w重?cái)?shù)據(jù),這樣才可以有助于評估和建議。

意見建議:一般減肥不是營養(yǎng)食品來調(diào)整的。禁止一切小吃零食和飲料,每天堅(jiān)持晨起慢跑30分鐘,可以進(jìn)行每天的跳繩的鍛煉,晚飯要清淡少吃。

2016-03-03
朱莉
朱莉 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:3445        評價(jià):2

問題分析:減肥最好是不要用減肥藥,有可能會(huì)影響身體健康,主要是注意飲食清淡,適當(dāng)鍛煉,如跑步等減肥。減到標(biāo)準(zhǔn)體重就不用減了。

意見建議:不需要專門的營養(yǎng)食物的,就一般的飯菜就可以了。不要吃高糖,高淀粉飲食,高脂飲食。

2016-03-03
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