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減肥都有哪些方面的問題????

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性別:男 年齡:19歲

病情描述:

最近感覺最近胖了,所以我想減肥 早餐吃一碗小米粥+煎荷包蛋+酸奶 合理嗎 ?午餐一碗飯+菜,下午四點(diǎn)左右吃個水果,6點(diǎn)不吃晚餐跑步一小時,跑完步吃個水果當(dāng)做晚餐,這樣對身體好嗎 ?四點(diǎn)左右吃蘋果還是香蕉,跑完步吃什么水果?

曾經(jīng)的治療情況:

想得到什么幫助:

減肥都有哪些方面的問題?。??

滕建亞
滕建亞 職稱:醫(yī)師
中醫(yī)精神科
向他提問已幫助用戶:4096        評價:0

問題分析:您好,想要減肥,必須從營養(yǎng)學(xué),運(yùn)動學(xué)等多方面綜合考慮的。而不是單純的靠飲食方面來減肥的

意見建議:個人認(rèn)為,運(yùn)動是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動,還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。;‘

2014-05-12
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減肥都有哪些方面的問題!??
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