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每天吃燕麥片和蘋果能瘦嗎?

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性別:女 年齡:17歲

病情描述:

夏天到了,可自己的體重卻不斷的上升,我準(zhǔn)備每天早上吃一個(gè)蘋果,中午吃一小碗(大約一個(gè)啤酒杯大?。┖鸵粋€(gè)蘋果,晚上吃一個(gè)蘋果。每天跳廣場(chǎng)舞一小時(shí),下蹲三百。能瘦嗎?

曾經(jīng)的治療情況:

想得到什么幫助:

每天吃燕麥片和蘋果能瘦嗎?

蘇娜
蘇娜 職稱:醫(yī)師
心血管內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶:4576        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:你好,這個(gè)情況的話是可以瘦的。但是不建議這樣做的,節(jié)食不一定就能減肥,有的反而會(huì)變胖

意見建議:對(duì)于你這個(gè)年齡來(lái)說(shuō)只要不吃零食正常的飲食就是可以幫助減肥的、早餐建議是一個(gè)蘋果、一杯牛奶、一小份白粥或者是肉粥、粉面加上一個(gè)雞蛋是比較合適的。營(yíng)養(yǎng)而且不至于不夠的。中餐建議就按照原來(lái)的一個(gè)方式。一般一個(gè)肉菜一個(gè)青菜加上1-2碗飯比較好的。晚餐建議是少一點(diǎn)肉食少一點(diǎn)主食米飯等。多吃點(diǎn)青菜的。之后是不要再吃東西為好。每天保證有3000ml以上的喝水。盡你的能力多鍛煉吧。廣場(chǎng)舞是可以的。有一個(gè)小時(shí)是比較好的。

2014-05-12
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