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啞鈴到底是不是有氧運(yùn)動?

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性別:男 年齡:18歲

病情描述:

最近很想減肥,我18歲,比較胖,200多斤,想減肥但是不愿意跑步,堅(jiān)持不下來,舉啞鈴還能做半個多小時,有人說啞鈴屬于有氧運(yùn)動,有人說啞鈴屬于無氧運(yùn)動,到底是什么?我想減肥還有什么辦法嗎?我跑步不到1分鐘就喘!:

曾經(jīng)的治療情況:

想得到什么幫助:

啞鈴到底是不是有氧運(yùn)動?

李偉明
李偉明 職稱:醫(yī)師
心血管內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:5603        評價:0

問題分析:你好,根據(jù)你的情況,如果你每次運(yùn)動,也就是每組做30或者50以上的就是有氧運(yùn)動了。

意見建議:你好,氧運(yùn)動就是長時間消耗糖元。啞鈴要是每組用勁全力做12個就是健美訓(xùn)練,不是很費(fèi)力做30-50個以上那么就是有氧運(yùn)動。當(dāng)然還有點(diǎn)牽強(qiáng),這樣只是起到緊膚的作用。如果每組做30-50,做5組或者一下做200做20分鐘,那么便是有氧運(yùn)動了。跳繩也可以。

2014-05-12
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