問題分析：你好，根據(jù)你的癥狀描述考慮屬于氣血兩虛造成的月經(jīng)不調(diào)，治宜益氣補血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)在治療月經(jīng)不調(diào)方面有比較理想的效果，所以建議你選擇中醫(yī)治療調(diào)理。但是因為不同的病因有不同的治療方法，所以建議你到醫(yī)就診。

意見建議：可以緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。