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晚上十一點(diǎn)睡覺,早上六點(diǎn)起床,跑步十分鐘,吃過早飯后就會犯困

已回復(fù)
性別:男 年齡:19歲

病情描述:

晚上十一點(diǎn)睡覺,早上六點(diǎn)起床,跑步十分鐘,吃過早飯后就會犯困,一個(gè)上午都是迷迷糊糊的狀態(tài),學(xué)習(xí)任何東西效率都不高,精力也不集中,經(jīng)常胡思亂想,中午睡一覺,下午就不會感覺到困,請問是怎么回事?應(yīng)該怎么解決?謝謝!

吳成成
吳成成 職稱:主治醫(yī)師
江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 肛腸外科
向他提問已幫助用戶:17002        評價(jià):103

問題分析:你好,你這個(gè)考慮是晚上睡眠不好引起的神經(jīng)衰弱,建議保證一個(gè)充足的睡眠,必要的話可以吃些安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下。配合谷維素。

意見建議:同時(shí)睡前喝杯熱牛奶,泡熱水腳,可以釋放負(fù)面情緒,而且你早上的話不要起得過早,要保證一個(gè)充足的睡眠,這樣第二天才會有精神。

2018-03-15
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晚上十一點(diǎn)睡覺,早上六點(diǎn)起床,跑步十分鐘,吃過早飯后就會犯困
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