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偶爾吃幾次油膩食物(平時幾乎不吃)會不會發(fā)胖呢

已回復(fù)
性別:女 年齡:14歲

病情描述:

偶爾吃幾次油膩食物(平時幾乎不吃)會不會發(fā)胖呢

劉金祥
劉金祥 職稱:醫(yī)師
石家莊樂心醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
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問題分析:偶爾一次是不會的。想要保持身材,飲食做到定時定量,少食多餐,清淡,忌食甜膩,油膩,煎炸,高熱量的食物。多食用瓜果和蔬菜。晚餐要少吃。運(yùn)動方面,一定要堅持有氧運(yùn)動,例如慢跑,爬山,平底步行,乒乓球,腳踏車運(yùn)動

意見建議:每天我們的飲食結(jié)構(gòu)中,對于油脂,也是需要的。如果只是偶爾地吃一次,是完全不用擔(dān)心的。一天的飲食內(nèi)容中,各種蔬菜水果五谷雜糧,大豆,魚肉,乳類,蛋類,這些食物,都要涉及到,不能偏于一種。因此,食物豐富,營養(yǎng)才能均衡,我們身體,才能更健康

2018-04-26
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