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長時間蹲著現(xiàn)在疼這有事嗎

已回復(fù)
性別:男 年齡:18歲

病情描述:

長時間蹲著現(xiàn)在疼這有事嗎

劉金祥
劉金祥 職稱:醫(yī)師
石家莊樂心醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
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問題分析:由于長時間不運動,不適應(yīng),運動,尤其是劇烈運動后的第二或第三天出現(xiàn),很多人會有全身肌肉酸痛的感覺,這種一般在鍛煉后24小時后出現(xiàn)的肌肉酸痛在運動醫(yī)學(xué)上稱為\"延遲性肌肉酸痛癥\"。鍛煉后24-72小時酸痛達到頂點,5-7天后的疼痛基本消失。

意見建議:推拿腿部:從上至下在大腿的前內(nèi)側(cè)及前外側(cè)反復(fù)推拿。抖動雙腿:站或坐位,腿部肌肉放松并抖動,同時可進行踝關(guān)節(jié)的上下左右環(huán)形活動。

2019-08-26
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