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左腿膝蓋里疼,特別是上下坡的時(shí)候,長(zhǎng)時(shí)間走路會(huì)越來(lái)越疼,但是

已回復(fù)
性別:男 年齡:30歲

病情描述:

左腿膝蓋里疼,特別是上下坡的時(shí)候,長(zhǎng)時(shí)間走路會(huì)越來(lái)越疼,但是休息一會(huì)就不疼了,走的時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)又疼,為什么

蔣常娟
蔣常娟 職稱(chēng):護(hù)士
寶安區(qū)沙井新城衛(wèi)生院 婦產(chǎn)科綜合
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù):3689        評(píng)價(jià):20

問(wèn)題分析:您好,您的病情左腿膝關(guān)節(jié)疼痛半年了多考慮是有關(guān)節(jié)炎引起的疼痛不適癥狀 建議根據(jù)醫(yī)院檢查治療,可以吃點(diǎn)活血止痛膠囊,阿莫西林膠囊,外用云南白藥膏等治療,多喝水多休息

意見(jiàn)建議:膝關(guān)節(jié)疼痛可以采用適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉減輕緩解:1,堅(jiān)持每天散步,走多遠(yuǎn)可根據(jù)自己的情況確定,體質(zhì)好可以走3-5公里,體質(zhì)一般的可酌情減量.2,堅(jiān)持做屈蹲站立動(dòng)作,每天早晚各一次,每次根據(jù)自己的體力座30-100次,開(kāi)始時(shí)膝關(guān)節(jié)軟可用手扶著扶手或穩(wěn)固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進(jìn),由少到多,由有扶手到放開(kāi)扶手.3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓并拍打足三里.壓腿的時(shí)間和按壓的力度要適度.4,每周堅(jiān)持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進(jìn)肺活量,開(kāi)闊視野,釋放工作壓,放松心情,促進(jìn)身心健康.膝關(guān)節(jié)疼痛也會(huì)大大緩解.

2019-09-24
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