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怎樣快速減肥20斤方法有哪些

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性別:男 年齡:26歲

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怎樣快速減肥20斤方法有哪些?想了解一下不反彈的方法?

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怎樣快速減肥20斤方法有哪些

鄰醫(yī)小貼士
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問(wèn)題分析:想要快速減肥20斤方法有很多,首先可以選擇雞蛋減肥法,最主要的方法就是每天的主食都以雞蛋為主,還能適當(dāng)添加點(diǎn)水果和青菜。剛開(kāi)始第一天雞蛋不用控制分量,之后每天都吃三個(gè),連續(xù)堅(jiān)持兩個(gè)星期就會(huì)有效果,第一個(gè)星期可以減掉十斤,等到第二個(gè)星期就能減掉二十斤。其次還能選擇蘋(píng)果減肥法,這種就是當(dāng)肚子出現(xiàn)饑餓的情況,就開(kāi)始選擇吃水果,一直到完全吃飽為止,期間要注意的是這三天時(shí)間只能吃蘋(píng)果,不能吃其它任何的食物和水果,等到三天時(shí)間就能減掉三到五斤。

意見(jiàn)建議:保持心情舒暢,生活作息要有規(guī)律,合理飲食,注意營(yíng)養(yǎng)均衡,避免暴飲暴食,忌食高糖高脂食物,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,以達(dá)到科學(xué)減肥的目的,不宜追求減肥速度

2020-07-09
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