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4點到5點醒要注意什么?

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性別:女 年齡:26歲

病情描述:

4點到5點醒要注意什么?是失眠嗎?這種情況是正常嗎?

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4點到5點醒要注意什么

鄰醫(yī)管家
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問題分析:經(jīng)常在凌晨4:00-5:00就睡醒,屬于早醒,它是失眠癥的一個臨床表現(xiàn)。經(jīng)常出現(xiàn)這種情況,患者可以在睡醒之后馬上起床,然后適當?shù)倪M行一些體育鍛煉。同時也應該要養(yǎng)成一個比較好的睡眠習慣。由于起的比較早,白天如果感覺到困倦的話,可以在中午午休一小時。平時也可以做一些有助于睡眠的保健操。晚上睡覺前盡量不要吃的太飽。在八點之后,最好是不要再吃東西。而在睡覺之前也可以喝一些牛奶,或者是看看書樂。如果失眠癥和患者出現(xiàn)有植物神經(jīng)功能紊亂有關系,可以口服谷維素治療。

意見建議:通常需要一次服用十毫升,一天早中晚各服用一次。對于存在有焦慮或抑郁狀態(tài)的患者,可以在睡前服用奧氮平。

2020-07-21
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