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瘦小腹的方法有哪些

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性別:女 年齡:26歲

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瘦小腹的方法有哪些?需要注意什么?希望醫(yī)生可以解答一下

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瘦小腹的方法有哪些

鄰醫(yī)管家
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問題分析:瘦小腹的方法有很多,第一種,通過運動健身來瘦小腹,如果是較為肥胖的,在瘦小腹之前應該先進行減脂運動,然后再針對性的瘦小腹。瘦小腹可以通過仰臥起坐、平板支撐等等進行針對性訓練。第二種,抽脂,這是通過手術來進行減脂,這種方法是無法達到根本效果的,而且還可能導致腹部脂肪分布不均勻,影響美觀,這種方法不建議使用。第三種,控制飲食,減少脂肪以及碳水化合物的攝入,多攝取膳食纖維。

意見建議:在飲食上不要吃太過油膩的食物,最好是吃七分飽為宜,也要多吃一些綠色的蔬菜,新鮮的瓜果。要多喝一些白開水,有利于新陳代謝毒物的排出,養(yǎng)成每天排便的習慣。

2020-07-23
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