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怎么樣瘦肚子呢?

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性別:女 年齡:36歲

病情描述:

想知道應(yīng)該怎么樣瘦肚子呢?有哪些有效的方法呢?

想得到什么幫助:

怎么樣瘦肚子呢

鄰醫(yī)管家
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問題分析:瘦肚子的方法有很多種。第一種:每天可以多做做深呼吸,吸氣的時(shí)候鼓肚子,呼氣的時(shí)候收肚子,每天多多練習(xí),逐漸到有點(diǎn)累了就停止;第二種:如果是在家的時(shí)間比較多的話,可以通過多做家務(wù)活動(dòng)來收瘦肚子,比如掃地、拖地、洗衣服等,平時(shí)可以多做些腹部按摩運(yùn)動(dòng);第三種:通過合理的飲食控制熱量攝入早餐錢喝一杯溫開水,有助于疏通腸道,不要喝啤酒和碳酸飲料。

意見建議: 忌用藥物減肥,盡可能做有氧運(yùn)動(dòng),睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。

2020-07-23
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