問(wèn)題分析：你好，要注意改善飲食結(jié)構(gòu)。根據(jù)中醫(yī)的理論，在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物，增強(qiáng)身體的免疫力提高生精能力。如果你的生殖環(huán)境狀態(tài)不好，吸收不到或吸收不足這些元素的話(huà)作用也不大。

意見(jiàn)建議：在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物，如：山藥、鱔魚(yú)、銀杏、海參、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等

問(wèn)題分析：有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類(lèi)動(dòng)物體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的番茄紅素，經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物，再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不抽煙和不過(guò)度飲酒等，將會(huì)有助于男性提高精子質(zhì)量。