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高血壓吃什么食物比較好

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性別:女 年齡:50歲

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高血壓吃什么食物比較好想要聽聽醫(yī)生給的建議,謝謝

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高血壓吃什么食物比較好

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問題分析:如果患有高血壓,在平時可以多吃一些含鉀豐富的食物,同時要避免吃一些鹽多、脂肪多、辛辣、刺激的食物。含鉀多的食物是有很多的,比如說玉米、紅薯、大豆等。水果中,檸檬、油桃、橘子、香蕉等含鉀比較多。在蔬菜中,含鉀較多的是菠菜、香菜、油菜、芹菜、土豆、毛豆等?;颊咂綍r要保持低鹽飲食,每天攝入的鹽不要超過6克。平時可以多吃一些低脂的肉,比如魚肉、雞肉、鴨肉等。具體吃多少量,需要根據(jù)患者的腎功能以及活動量還有體重BMI指數(shù)來進行計算。

意見建議:平時不要吃辣椒等辛辣的食物,一些興奮性的飲品,比如咖啡、濃茶等也要少喝。

2021-03-29
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