問題分析：女性在例假期間，身體抵抗力比較弱，因此需要進(jìn)食一些營養(yǎng)豐富的食物，比如：雞肉、雞蛋、牛奶、紅棗等，并且可以進(jìn)食一些維生素豐富的蔬菜水果。女性在月經(jīng)期間，鐵元素流失比較多，因此還可以進(jìn)食一些大豆、豬肝、菠菜等含鐵元素豐富的食物。如果患者還有痛經(jīng)癥狀，需要喝一些蜂蜜熱牛奶以及熱的生姜紅糖水和益母紅糖水，能夠緩解女性月經(jīng)期間的不適癥狀。

意見建議：另外女性在月經(jīng)期間要避免食用辛辣刺激生冷的食物，尤其是雪糕和冰淇淋。