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應(yīng)該怎么糾正駝背

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性別:女 年齡:43歲

病情描述:

應(yīng)該怎么糾正駝背醫(yī)生,我這種病是不是不能熬夜?

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應(yīng)該怎么糾正駝背

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問題分析:想要矯正駝背,患者首先要平時(shí)注意端正身體坐姿,不管是在站立還是行走的過程中,都要保持腰部挺直,而兩肩自然性的向后舒展。如果伏案寫字時(shí)要注意把握好距離,不可過分低頭也不要趴在桌子上。對于一些青少年患者而言,在睡覺時(shí)最好是選擇硬板床,促使脊柱在睡眠中保持平直的狀態(tài)。此外,患者還需要多進(jìn)行體育鍛煉,多做一些課間操,也有利于改善駝背的現(xiàn)象。而在進(jìn)行全面鍛煉的過程中,可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┏C正體操,矯正體操可以分為多種類型,比如徒手操、體育器械矯正操都比較常見。

意見建議:最后,或者也可以通過背靠墻的方式改善,具體操作比較簡單,患者要注意與墻保持30cm左右的距離,靠墻站立,每次堅(jiān)持30分鐘即可,長期堅(jiān)持可以改善駝背等癥狀。

2021-04-29
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