問題分析：一，日常生活常見的豆類和玉米等五谷都是富含植物性雌激素的，女性可以每天磨成豆?jié){喝，搭配包子饅頭更加有助于雌激素的吸收?？磦€(gè)人口味選擇適當(dāng)搭配都是不錯(cuò)的，除了長期飲用豆?jié){之外，還可以多補(bǔ)充富含維生素e的微元素。在醫(yī)療美容中，維生素的作用能保護(hù)子宮卵巢的同時(shí)還可以美容，對(duì)皮膚有抗衰老、提亮光澤的作用。

意見建議：三，每天來杯牛奶或者酸奶是不錯(cuò)的選擇，能有效的保護(hù)女性的子宮卵巢，防止卵巢子宮的功能失調(diào)，還能補(bǔ)充骨質(zhì)需要的鈣。