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亞健康日常如何護(hù)理?方法是什么?

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性別:女 年齡:35歲

病情描述:

最近我總是感覺渾身無力,整個(gè)人不在狀態(tài),像是亞健康的癥狀表現(xiàn),請問亞健康日常如何護(hù)理?

吳瑕
吳瑕 職稱:主治醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
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問題分析:亞健康是指健康和疾病之間的一種過渡狀態(tài)。如果處于亞健康狀態(tài),不及時(shí)干預(yù)調(diào)整就會發(fā)展成疾病狀態(tài)。針對亞健康,首先就是做到及早的發(fā)現(xiàn),及早的去治療。保持良好生活習(xí)慣和生活方式;注意調(diào)節(jié)自己的情緒;合理飲食,實(shí)現(xiàn)多樣化、均衡化營養(yǎng);適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,通過有氧代謝運(yùn)動等增強(qiáng)自身免疫力。還可以通過藥物調(diào)理,如江中黃芪生脈飲,具有增強(qiáng)免疫力,起到抗疲勞的作用。

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