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如何改善睡眠?有什么方法?

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性別:女 年齡:56歲

病情描述:

最近總是失眠多夢(mèng),睡不好覺,有時(shí)候即使很困,但就是睡不著,這該怎么辦?如何改善睡眠呢?

吳瑕
吳瑕 職稱:主治醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
向他提問已幫助用戶:40        評(píng)價(jià):0

問題分析:睡眠不好可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用江中黃芪生脈飲,其成分是黃芪、黨參、麥冬、五味子、南五味子,有益氣滋陰、養(yǎng)心補(bǔ)肺的作用,連續(xù)服用可明顯改善患者睡眠質(zhì)量。另外,患者也應(yīng)注意,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,作息規(guī)律、不熬夜,白天適度運(yùn)動(dòng),盡量避免飲酒,尤其在午后、晚間避免飲濃茶、含咖啡因的飲料。

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