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肩膀酸疼怎么按摩比較好

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性別:女 年齡:27歲

病情描述:

肩膀酸疼怎么按摩比較好請(qǐng)問醫(yī)生,看到這種情況,治愈的希望大嗎?

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肩膀酸疼怎么按摩比較好

鄰醫(yī)小貼士
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問題分析:肩膀酸痛的時(shí)候,可以這樣按摩:1,首先頭頸部位向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)進(jìn)行活動(dòng),不要長(zhǎng)時(shí)間固定在同一個(gè)位置上;2,可以按摩位于頸部與頭發(fā)連接部位的風(fēng)池穴,按摩的時(shí)候堅(jiān)持一分鐘。3,可以購(gòu)買按摩椅對(duì)肩頸部位或者是穴位進(jìn)行按摩。4,可以做肩繞環(huán)的運(yùn)動(dòng),抖動(dòng)肩膀幫助肌肉充分放松。5,可以使用熱毛巾熱敷肩膀部位,將雙手放在雙肩兩側(cè),用中度的力量順時(shí)針按摩,每次按摩5分鐘。

意見建議:也可以用手捏酸痛的部位,幫助肌肉排出無氧運(yùn)動(dòng)造成的乳酸。

2021-09-29
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