您的當(dāng)前位置:首頁 > 骨科 > 創(chuàng)傷外科

腰突的最佳鍛煉方法是什么?

已采納
性別:男 年齡:41歲

病情描述:

腰突的最佳鍛煉方法是什么?醫(yī)生,我的病現(xiàn)在又復(fù)發(fā)了,還能怎么治?

想得到什么幫助:

腰突的最佳鍛煉方法是什么?

鄰醫(yī)管家
向他提問已幫助用戶:7762        評價:0

問題分析:腰間盤突出需要在床上躺一個月,然后根據(jù)具體恢復(fù)情況采取鍛煉方法??梢栽诖采涎雠P,兩腿彎曲,在膝蓋中放枕頭或小被子,然后用力夾緊,一次需要堅持10秒,之后再休息幾分鐘,反復(fù)做十幾次。

意見建議:其次是在床上仰臥,兩腿可彎曲一點,把小腹肌肉收緊往上提臀,臀部離開床面,堅持10秒鐘,然后再休息10分鐘,反復(fù)做十幾次。

2021-10-01
相關(guān)疾病
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 林江濤主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 陳欣副主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 詹慶元主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 蘇楠主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
免費向萬名專家醫(yī)生提問
無需注冊,10分鐘內(nèi)回答
腰突的最佳鍛煉方法是什么?
采納感言
對該回答的感言:
評價
*滿意度:
*評論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字