問題分析：賴氨酸是人體必需氨基酸的一種，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育以及建立肌肉組織十分重要，而且可以改善神經(jīng)系統(tǒng)。具體賴氨酸的功效與作用有以下幾點(diǎn)：1、能夠改善睡眠情況，提高人的記憶能力。2、可以增強(qiáng)身體的免疫力，并且可以提高中樞神經(jīng)功能。3、有助于提高食欲，促進(jìn)飲食營(yíng)養(yǎng)消化，改善營(yíng)養(yǎng)不良。4、可以幫助鈣和鐵的吸收，避免出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥或貧血。5、可以有效地降低血液中甘油三酯的水平，預(yù)防心腦血管疾病。

意見建議：因此，在平時(shí)的日常飲食中一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，保證有足夠的賴氨酸的攝入，才能提高人體其他營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用。