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頸椎突出鍛煉的方法

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性別:男 年齡:43歲

病情描述:

頸椎突出鍛煉的方法醫(yī)生,像這種病潛伏期有多久?

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頸椎突出鍛煉的方法

鄰醫(yī)管家
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問題分析:頸椎突出時(shí)運(yùn)用鍛煉的方法,可以有效的加強(qiáng)頸部肌肉韌帶部位的力量,這樣會(huì)達(dá)到穩(wěn)定頸椎結(jié)構(gòu)的作用,同時(shí)還能緩解頸椎突出的癥狀,以及預(yù)防出現(xiàn)頸椎突出的情況再加重?;颊咴谄綍r(shí)工作和生活中,可以使用利用頸部十字操來進(jìn)行鍛煉,也可以使用游泳的方式來運(yùn)動(dòng),或者是多昂頭、多看天花板、數(shù)星星等方式都是可以的,還有打羽毛球運(yùn)動(dòng)也十分不錯(cuò)。

意見建議:這樣運(yùn)動(dòng)方式都具有了鍛煉頸后部肌肉韌帶力量的作用,可以大大減少頸部椎體的受力,幫助穩(wěn)定頸部椎體的結(jié)構(gòu),避免頸椎突出的癥狀加重,有效的提高了患者生活質(zhì)量。

2021-11-29
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