問(wèn)題分析：每分鐘70~90次，這種才算是正常的心率。跑步是一種營(yíng)養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間跑步可以提高營(yíng)養(yǎng)的能力，對(duì)提高呼吸系統(tǒng)功能也有很大的幫助。在跑步的時(shí)候，心率會(huì)隨著跑步的變化而逐漸升高的，跑步心率180不是過(guò)高的情況。跑步時(shí)的心率在每分鐘160~180次是正常的現(xiàn)象。

意見建議：跑步時(shí)還是要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)調(diào)整的，最好不要超過(guò)每分鐘210次。