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?含鋅高的食物有哪些

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性別:男 年齡:25歲

病情描述:

?含鋅高的食物有哪些醫(yī)生,我想問(wèn)一下,這個(gè)病幾天就好了?

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?含鋅高的食物有哪些

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問(wèn)題分析:首先是瘦肉、豬肝、魚肉、蛋黃等,牡蠣是含鋅量最高的食物。根據(jù)多年的測(cè)試,動(dòng)物性食品通常含有相對(duì)較高的鋅含量。每100克動(dòng)物性食物中含有大約3到5毫克的鋅,而植物性食物通常含有相對(duì)較少的鋅。每100克植物性食物中大約只有1毫克鋅。

意見建議:鋅含量相對(duì)較高的植物性食品包括豆類、花生、小米、胡蘿卜、白菜等。

2021-12-04
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