問題分析：女性在經(jīng)期免疫力低下，體內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化，應(yīng)當注意忌口，不吃酸辣、油炸、過咸食物及冷飲。冷飲及酸澀食物例如檸檬、酸棗等不利于經(jīng)血排出，容易引起痛經(jīng)或者使痛經(jīng)加重；辛辣食物例如辣椒、大蒜、姜等也可能引起痛經(jīng)，因為辛辣食物會使得子宮收縮及盆腔充血；食用過咸的食物容易引起水腫；油炸食物會使經(jīng)期受內(nèi)分泌調(diào)節(jié)而變得油膩的皮膚負擔更重。同時，月經(jīng)期間不宜飲酒及飲用濃茶，因為具有活血作用的酒精可能會使經(jīng)量增多，而飲用濃茶則易導(dǎo)致貧血。

意見建議：女性在這一特殊時期要按時休息，不熬夜，適當做運動。