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腰椎間盤突出的正確矯正姿勢(shì)

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性別:女 年齡:47歲

病情描述:

腰椎間盤突出的正確矯正姿勢(shì)醫(yī)生,這個(gè)病弄得我渾身不得勁,您能幫我解答一下嗎?

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腰椎間盤突出的正確矯正姿勢(shì)

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問題分析:腰椎間盤突出通常是由于長(zhǎng)期伏案工作、姿勢(shì)單一所致,因此,對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作的患者,應(yīng)注意調(diào)節(jié)座椅高度,經(jīng)常變換坐姿并加強(qiáng)鍛煉;對(duì)于需要長(zhǎng)期彎腰工作的患者,應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行身體舒展式鍛煉,可同時(shí)佩戴寬腰帶,維持脊柱的穩(wěn)定,并適當(dāng)進(jìn)行一些腰部和背部的肌肉鍛煉,以增強(qiáng)肌肉的收縮能力,保持腰部活力。此外,腰椎間盤突出患者睡覺時(shí)需注意,在脖子下墊上硬枕頭,且脖子與枕頭之間盡量不要留有空隙,切忌睡軟床,睡覺姿勢(shì)通常為腿下墊上墊子的曲腿臥或者髖關(guān)節(jié)彎曲的側(cè)臥式。

意見建議:腰椎間盤突出是由于長(zhǎng)期的腰椎勞損所致,因此該病治療也是一個(gè)長(zhǎng)期的過程,因此需時(shí)刻注意保持良好的姿勢(shì)。

2022-01-03
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