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減肥早上要吃什么

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性別:男 年齡:37歲

病情描述:

減肥早上要吃什么這個病可以治愈嗎?需要多長時間??!

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減肥早上要吃什么

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問題分析:減肥者早上吃易消化的食物較好,如流食,熱量低、飽腹且有營養(yǎng)。推薦兩款減肥粥:1、燕麥片富含膳食纖維,熱量較低且營養(yǎng)豐富,深得減肥人士的青睞。2、地瓜粥是一個不錯的選擇,地瓜是眾所周知的減肥食品,能增強胃腸道的蠕動,促進消化,有助于排便,排除出毒素。地瓜粥的做法如下:將米洗凈,下鍋,加水大火煮沸,煮沸后改小火煮20分鐘左右,加入洗凈切塊的地瓜,繼續(xù)小火熬20-30分鐘即可。

意見建議:米的量可以根據(jù)個人喜好增減,配上蘇打餅干或酸奶食用風味更佳。

2022-01-05
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