您的當(dāng)前位置:首頁 > 內(nèi)科 > 神經(jīng)內(nèi)科

壓力大睡不著要怎么辦

已采納
性別:男 年齡:49歲

病情描述:

壓力大睡不著要怎么辦醫(yī)生,我想問一下,這個病幾天就好了?

想得到什么幫助:

壓力大睡不著要怎么辦

鄰醫(yī)小貼士
向他提問已幫助用戶:7830        評價:0

問題分析:壓力大的時候就很容易失眠,這個時候不要想太多,平時飲食一定要有規(guī)律,在睡覺之前,可以吃一些小米,葵花籽以及核桃,都可以幫助緩解失眠。除此之外,小米當(dāng)中還有很多淀粉,吃完之后,會有溫飽感,也能夠讓胰島素分泌更加旺盛。核桃可以改善睡眠質(zhì)量,如果患者有失眠,神經(jīng)衰弱,多夢,健忘等情況都可以吃,核桃在吃的時候,可以配合黑芝麻一起食用,每天睡覺之前吃15克,效果特別顯著。葵花籽當(dāng)中還有很多維生素以及氨基酸,能夠促進(jìn)身體新陳代謝,起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

意見建議:吃完飯之后可以嗑一些葵花子,不僅可以讓消化液分泌更多,同時也可以幫助睡眠,另外,全麥面包以及大棗、蜂蜜、醋都可以助眠。

2022-01-19
相關(guān)疾病
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 顧衛(wèi)紅副主任醫(yī)師
    內(nèi)科,神經(jīng)內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 矯毓娟主治醫(yī)師
    內(nèi)科,神經(jīng)內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 張偉赫主治醫(yī)師
    內(nèi)科,神經(jīng)內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 薛爽主任醫(yī)師
    內(nèi)科,神經(jīng)內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
免費(fèi)向萬名專家醫(yī)生提問
無需注冊,10分鐘內(nèi)回答
壓力大睡不著要怎么辦
采納感言
對該回答的感言:
評價
*滿意度:
*評論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字