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減肥吃什么能補(bǔ)充蛋白質(zhì)

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性別:女 年齡:29歲

病情描述:

減肥吃什么能補(bǔ)充蛋白質(zhì)醫(yī)生,我這個(gè)病服藥需要幾個(gè)療程?

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減肥吃什么能補(bǔ)充蛋白質(zhì)

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問(wèn)題分析:減肥期間可以適量吃一些瘦肉、雞肉、魚(yú)肉、鴨肉、雞蛋、豆制品等,一定要保持飲食清淡,不要吃油膩食物,主要是吃一些比較瘦的肉。減肥期間并不是要控制蛋白質(zhì),主要是控制攝入碳水化合物以及脂肪。碳水化合物以及脂肪是人體的主要能量來(lái)源,在減肥期間可以控制米飯、控制肥肉以及一些植物油。

意見(jiàn)建議:此外,每天要進(jìn)行適度的鍛煉,做一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),這樣也是能夠消耗能量的,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,那么減肥的效果還是很理想的。

2022-01-28
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