問題分析：女性在月經(jīng)期間不能性交，否則會(huì)降低卵子質(zhì)量，而且還會(huì)刺激機(jī)體產(chǎn)生一種抗精子的抗體，還容易誘發(fā)盆腔感染，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥等。女性平時(shí)要適度運(yùn)動(dòng)，可以提高身體素質(zhì)，也能夠讓卵子質(zhì)量有所提高。如果有懷孕計(jì)劃，那么應(yīng)該進(jìn)行一段時(shí)間的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要好好調(diào)節(jié)情緒，如果壓力太大會(huì)使體內(nèi)分泌焦慮激素，會(huì)加重緊張感。這種激素要是分泌得多，可能會(huì)打破原有激素的平衡狀態(tài)，使女性內(nèi)分泌紊亂，這樣的話對卵巢排卵也會(huì)有所影響。

意見建議：此外還要調(diào)理自己的飲食，不要暴飲暴食，要保證營養(yǎng)均衡，平時(shí)可以多吃黑豆、豆?jié){等，還要戒煙戒酒。