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吃什么可以緩解便秘

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性別:男 年齡:33歲

病情描述:

吃什么可以緩解便秘每到這個節(jié)氣都會不舒服,醫(yī)生,這是咋回事?

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吃什么可以緩解便秘

鄰醫(yī)小貼士
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問題分析:喝蜂蜜水可以有效緩解便秘,如果只是輕微的便秘,病程較短,喝蜂蜜可以起到一定的潤腸通便效果,不過,由于蜂蜜本身含有一定的雌激素,所以如果是年輕人、兒童、男性便秘的話,不要經(jīng)常食用蜂蜜。另外,香蕉也可以幫助潤腸通便,能有效減輕便秘。含有粗纖維的食物能夠促進(jìn)腸道蠕動,促進(jìn)排便,能夠起到減輕便秘的效果。

意見建議:粗纖維的食物包括:1.粗糧類:豆類、玉米面、高粱米等;2.蔬菜類:韭菜、芹菜、大白菜、竹筍、洋蔥等;3.水果類:山楂、蘋果、梨子、大棗等。

2022-02-03
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