問題分析：如果自己的心理壓力大，這種情況下可以將自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他的地方，比如可以做一些自己感興趣的事情，或者暫時讓自己放松下來，不要太投入于工作。比如有些人喜歡跑步或者是爬山，那么為了緩解自己的心理壓力大，這個時候可以去跑跑步或者是爬爬山都可以的。當(dāng)你投入到這些你感興趣的事情上的時候，就能夠通過這些事情有效的抗焦慮，抗抑郁。如果出現(xiàn)了，因為心心理壓力大，導(dǎo)致了其他一些身體上不適的癥狀。

意見建議：這個時候應(yīng)該及時的去看醫(yī)生，醫(yī)生到時候會有一些藥物緩解癥狀。