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纖維含量多的食物有哪些

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纖維含量多的食物有哪些最近癥狀越來越明顯了,醫(yī)生給看看是怎么回事?

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纖維含量多的食物有哪些

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問題分析:纖維含量多的食物還是比較多的。在日常生活中最為常見的纖維含量多的食物就是粗糧了,粗糧所包含的類型也比較多。比如我們平常吃的玉米,小麥等等纖維含量就比較多,另外豆類方面的食物纖維含量也比較多。除此之外,還可以在平常的時(shí)候吃一些蔬菜和水果,這些蔬菜和水果的膳食纖維也比較豐富。蔬菜里面比如芹菜纖維含量就比較豐富,水果里面香蕉或者是火龍果纖維就比較豐富。

意見建議:因此在平常吃飯的時(shí)候,除了要保持飲食平衡之外,可以適量的吃一些纖維含量比較多的食物,這樣能預(yù)防便秘。

2022-03-03
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