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吃什么食物能夠減肥?

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性別:女 年齡:29歲

病情描述:

吃什么食物能夠減肥?請問醫(yī)生,我這種癥狀屬于較嚴(yán)重的情況嗎?

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吃什么食物能夠減肥?

鄰醫(yī)管家
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問題分析:需要減肥的人可以通過吃魚肉來補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì),因?yàn)轸~肉中含有不飽和脂肪酸,吃了會使人出現(xiàn)飽腹感,降低卡路里的攝入。也可以通過吃白薯、紅薯這種富含抗消化淀粉的食物來代替饅頭米飯等主食,很多人在吃完白薯或者紅薯后,都感覺不到饑餓,減少熱量的攝入,都能夠起到減肥的效果。減肥的人群還可以在吃飯之前多喝水,這樣在吃飯的時候就會少吃,也能夠達(dá)到瘦身的目的。

意見建議:光靠這種方法是不夠的,還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,來消耗體內(nèi)攝入的能量。

2022-03-05
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