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椎間盤突出鍛煉方法有哪些

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性別:女 年齡:48歲

病情描述:

椎間盤突出鍛煉方法有哪些請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生,我這個(gè)病吃藥要吃多久才好?

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椎間盤突出鍛煉方法有哪些

鄰醫(yī)小貼士
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問(wèn)題分析:導(dǎo)致椎間盤突出的原因有很多種,通常是椎間盤的退行性病變和過(guò)度勞累導(dǎo)致的。

意見建議:可以采取的鍛煉方法有燕子飛、三點(diǎn)支撐法和五點(diǎn)支撐法,五點(diǎn)支撐法是使用頭、雙肘關(guān)節(jié)和雙足跟撐床使腰部向上拱起,還可以采取拉單杠的鍛煉方法,通過(guò)拉單杠使突出的椎間盤恢復(fù),平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)劐憻捬巢考∪饪梢杂行У仡A(yù)防椎間盤突出嚴(yán)重。

2022-03-05
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