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頸椎要怎么鍛煉

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性別:男 年齡:40歲

病情描述:

頸椎要怎么鍛煉醫(yī)生,我這種病是不是不能熬夜?

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頸椎要怎么鍛煉

鄰醫(yī)管家
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問題分析:鍛煉頸椎的方式有以下這些:第一,可以做頸椎的旋轉(zhuǎn)運動,動作要輕一些。這樣可以讓頸部的肌肉松弛。第二,可以做頸部的按摩運動,主要按摩風(fēng)池穴,按摩的力氣不要太大,也不要太小,同時還需要揉按脖筋。

意見建議:第三,可以做環(huán)繞頸部的運動,方式很簡單,就是站立的時候保持頸部處于放松的狀態(tài),這個時候緩慢的轉(zhuǎn)動頸部,順時針以及逆時針交替進行。

2022-03-24
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