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頸椎間盤突出癥怎樣鍛煉

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性別:女 年齡:30歲

病情描述:

頸椎間盤突出癥怎樣鍛煉醫(yī)生你能分析一下,可能是什么病呢?

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頸椎間盤突出癥怎樣鍛煉

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問題分析:頸椎間盤突出癥主要鍛煉方法有以下兩種,第一,做旋肩運動,可將肩部向前旋轉(zhuǎn)30下,然后向后旋轉(zhuǎn)30下,雙肩同行,向后旋轉(zhuǎn)的時候力度稍大,能夠有效的緩解頸椎間盤突出。第二,自我按摩鍛煉,可以用輔助按摩器或者徒手進(jìn)行按摩,主要是捏、壓、錘等方式,可以緩解頸椎間神經(jīng),使頸椎間盤突出得到一定的治療。

意見建議:除此之外,在平時要注意頸椎間盤部的保暖,不要做重體力勞動,在平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步,使身體放松,對頸椎間盤突出癥也是有一定好處的。

2022-04-05
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