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膝關(guān)節(jié)積液如何進行康復(fù)訓(xùn)練

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性別:男 年齡:45歲

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膝關(guān)節(jié)積液如何進行康復(fù)訓(xùn)練

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問題分析:患者如果想要訓(xùn)練自己的膝關(guān)節(jié),其實有兩種運動可以選擇:靜力運動訓(xùn)練和動力運動訓(xùn)練。靜力運動訓(xùn)練需要患者坐到扶手靠背椅上,在腳上放置適量的重物并用力抬起雙腳。如果患者身體狀況允許,建議兩腳上抬至膝關(guān)節(jié)伸直,然后慢慢放松讓關(guān)節(jié)彎曲呈直角。患者在鍛煉的時候可以一日三次重復(fù)上述動作,每次運動二十分鐘即可。這套動作主要能夠鍛煉患者的小腿三頭肌和股四頭肌,增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。而動力運動需要患者平躺,將髖關(guān)節(jié)彎曲呈直角,同時保持膝關(guān)節(jié)伸直,然后逐漸放松髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。

意見建議:這套動作可以讓關(guān)節(jié)活動更順暢,減少患者膝關(guān)節(jié)因缺少鍛煉而產(chǎn)生的僵硬情況。

2022-04-12
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