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減肥需要吃蛋白質(zhì)的原因

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性別:女 年齡:50歲

病情描述:

減肥需要吃蛋白質(zhì)的原因可以麻煩醫(yī)生幫忙解答一下嗎?

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減肥需要吃蛋白質(zhì)的原因

鄰醫(yī)管家
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問(wèn)題分析:蛋白質(zhì)是維持人體的主要營(yíng)養(yǎng),缺乏蛋白質(zhì)會(huì)影響到內(nèi)臟,而且減肥期間需要更多的運(yùn)動(dòng)量,對(duì)人體消耗的脂肪多,營(yíng)養(yǎng)必須要跟上,蛋白質(zhì)可以提高更多的營(yíng)養(yǎng),而且有利于水分的分解。攝入適量的蛋白質(zhì)還可以減少肌肉感,在減肥的過(guò)程中需要控制飲食,不代表著什么都不吃,蛋白質(zhì)可以達(dá)到一定的飽腹感,所以對(duì)于其他的食物攝入量就會(huì)相對(duì)減少,而且蛋白質(zhì)還可以維持身體的健康水平。

意見(jiàn)建議:常見(jiàn)的高蛋白食物有蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、黃豆、芝麻、瓜子等。

2022-04-22
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