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腰椎疼痛自我鍛煉的方法是什么呢

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性別:男 年齡:29歲

病情描述:

腰椎疼痛自我鍛煉的方法是什么呢醫(yī)生,治療這個病,吃點(diǎn)什么食物有幫助?

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腰椎疼痛自我鍛煉的方法是什么呢

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問題分析:腰椎疼痛自我鍛煉的方法要視情況而定,如果是腰肌勞損導(dǎo)致的,患者就需要休養(yǎng)一段時間,待疼痛解除后再進(jìn)行鍛煉。如果是腰椎間盤盤源性導(dǎo)致的腰椎疼痛,早期可以進(jìn)行腰背肌鍛煉,比如:小燕飛、五點(diǎn)支撐法、游泳等等,需要加強(qiáng)腰肌的力量,為支撐腰部,維持穩(wěn)定性提供輔助作用。不過對于彎腰下蹲和仰臥起坐等鍛煉,不建議做,對于病情緩解沒有作用,可能還會加重病情。

意見建議:另外患者也不應(yīng)該睡過軟的床,會使椎間盤所受到的壓力是不正常的,患者可以睡硬板床。

2022-04-23
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