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失眠怎么治療

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性別:男 年齡:33歲

病情描述:

失眠怎么治療這個(gè)病該怎么治療???吃藥可以治好嗎?

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失眠怎么治療

鄰醫(yī)管家
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問(wèn)題分析:治療失眠可以從兩個(gè)方面進(jìn)行,一方面,可以采用藥物治療的方式,芝寧多糖是一種純植物類型的天然催眠劑,對(duì)于鎮(zhèn)靜神經(jīng)促進(jìn)睡眠有幫助,所以是失眠患者的一種選擇。另一方面,可以通過(guò)注意平時(shí)日常生活中的一些點(diǎn)滴來(lái)促進(jìn)睡眠,比如堅(jiān)持鍛煉,每天晨起慢跑二十分鐘可以提高自身的免疫力;比如早睡早起,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣;比如睡前洗個(gè)熱水澡或者用熱水泡個(gè)腳;比如聽(tīng)一些輕松愉快的音樂(lè)讓自己全身放松,達(dá)到頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部,一直想到腳趾的放松,心平氣和,用意念去引導(dǎo)自己順其自然,放下壓力;比如睡前半小時(shí)喝一杯熱牛奶,牛奶中含有可以促進(jìn)睡眠的物質(zhì)。

意見(jiàn)建議:還有很多可以促進(jìn)睡眠的方法,大家可以多留意一些,每天堅(jiān)持,時(shí)間一長(zhǎng)效果就會(huì)顯現(xiàn)。

2022-05-14
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