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頸椎病應(yīng)該采取什么鍛煉方式最好

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性別:女 年齡:29歲

病情描述:

頸椎病應(yīng)該采取什么鍛煉方式最好請問醫(yī)生,這個(gè)病平時(shí)怎么進(jìn)行護(hù)理呢?你能詳細(xì)說一下嗎?

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頸椎病應(yīng)該采取什么鍛煉方式最好

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問題分析:頸椎病主要是通過鍛煉肌肉強(qiáng)度進(jìn)行緩解治療,通?;颊呖捎妹鬃址ㄟM(jìn)行鍛煉,即用頭寫米字,在用米字法鍛煉頸部肌肉時(shí),要注意低頭避免過于低,接下來頭往后伸,在伸的同時(shí)也可以用兩個(gè)手抱著頭做力量對抗對抗,也可以往側(cè)面、左側(cè)、右側(cè),這四個(gè)方向進(jìn)行活動(dòng)對抗,寫出一個(gè)大米的米,此法也可以在辦公室里進(jìn)行。在日常生活進(jìn)行晨練的過程中,可以觀察到有人會(huì)做旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,這種旋轉(zhuǎn)鍛煉也是一種鍛煉頸部的方法,但頸椎病患者或者有手麻癥狀的患者是不能做這個(gè)動(dòng)作的,因?yàn)榇藙?dòng)作會(huì)加速小關(guān)節(jié)的退變。

意見建議:患者想用旋轉(zhuǎn)動(dòng)作進(jìn)行鍛煉需經(jīng)過專業(yè)的醫(yī)生判斷自身是否能做這個(gè)動(dòng)作,且需要注意慢速進(jìn)行。

2022-05-19
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