問題分析：在中醫(yī)里，一般講究腎藏精，主事生殖，若要生精，應(yīng)著重補(bǔ)腎，補(bǔ)腎又可從三方面入手：1、食補(bǔ)類，中醫(yī)主張以色補(bǔ)色，腎主黑色，因此可以多吃黑米、黑枸杞、黑豆、黑桑葚、葡萄、韭菜等黑色的食物；中醫(yī)還講究吃什么補(bǔ)什么，因此可以多吃雞睪丸、牛鞭、羊腎、狗睪丸、豬腰子、魚鰾等食物。2、湯飲類，中醫(yī)研究表明適量飲用鹿蓯蓉、海馬、巴戟天、鹿茸、覆盆子等中藥泡制的藥酒可促進(jìn)生精。3、藥補(bǔ)類，可考慮服用男寶膠囊、五子衍宗丸等中成藥。

意見建議：從西醫(yī)藥理角度看，除了食用中醫(yī)推薦的那些益于生精的食物之外，還可以多吃黑魚、瘦肉、鱔魚、蹄筋等富含精氨酸的食物。