問題分析：精子的質(zhì)量直接決定了受孕成功的概率，所以要想提高精子質(zhì)量，就必須要做到以下幾點(diǎn)。首先，在日常生活中要養(yǎng)成健康的生活方式，要保證充足的睡眠，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素，要戒煙戒酒。其次，要注意日常鍛煉，增強(qiáng)自身的免疫力。

意見建議：另外，還可以服用一些能夠提高精子活力的食物或藥物，但藥物的選擇必須到正規(guī)醫(yī)院去咨詢醫(yī)生，不能自己盲目選擇，否則可能出現(xiàn)相反的結(jié)果。