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?不吃晚飯減肥嗎

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性別:女 年齡:56歲

病情描述:

?不吃晚飯減肥嗎醫(yī)生,我該怎么辦好呢?有好的方法嗎?

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?不吃晚飯減肥嗎

鄰醫(yī)管家
向他提問已幫助用戶:7762        評價:0

問題分析:不吃晚飯也可以減肥,但效果不明顯,反彈也很嚴重。如果沒有晚餐,就算是中午吃了很多很多,午餐消化吸收大約在傍晚18:00點就完成了,也就等于說到第二日的早上早餐之前,至少10小時處于空腹?fàn)顟B(tài)。如果剛好這一天中午胃口不是很好,吃的也不多,所以下午十五點胃里的食物就消化的差不多了,這樣身體就將有十四個小時屬于空腹?fàn)顟B(tài)。這么長時間的空腹,雖然可以使機體為了得到更多的能量供給生命活動,而開始消耗體內(nèi)的積蓄的能源,也就是脂肪,來提供機體正常的生命活動,然而,身體也自愿進入饑餓狀態(tài)。一旦食物在饑餓狀態(tài)下被攝入,其卡路里將更容易和充分地轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。事實上,不吃晚飯也可以減肥,但是效果不明顯,反彈會很厲害。

意見建議:長期饑餓的胃也會使胃不堪重負并產(chǎn)生病理變化。

2022-06-24
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