問題分析：女人在來月經(jīng)的時(shí)候，可以多吃一點(diǎn)溫?zé)岬氖澄?，營(yíng)養(yǎng)含量比較高的，尤其是高蛋白、高纖維的食物，比如說常見的像是雞湯、魚湯或者是鮑魚湯，排骨湯等，這些能夠充分的補(bǔ)充來月經(jīng)期間身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。另外也可以多吃水果，水果盡量選擇溫?zé)嵝缘?，比較常見的像是蘋果，櫻桃，橘子，還有荔枝，這些水果攝入后能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素。

意見建議：另外女性來月經(jīng)要記得盡量不要吃一些涼的東西，比如說冷飲，喝涼水等，要做好保暖工作，千萬不要著涼，否則容易出現(xiàn)痛經(jīng)問題。